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domingo, 24 de janeiro de 2010

O que é comprovado cientificamente com relação aos benefícios e malefícios da suplementação da Creatina?


O que é comprovado cientificamente com relação aos benefícios e malefícios da suplementação da Creatina?
Muitos mitos foram criados em torno da suplementação de Creatina ao longo destes últimos anos. No entanto, a literatura científica documenta inúmeros benefícios de sua utilização, como aumento de massa, força, potência e resistência muscular, com diminuição da fadiga aos esforços curtos e intensos com adequada segurança de utilização, ou seja, sem efeitos prejudiciais à saúde, desde que respeitadas as orientações de utilização.

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