Dependendo do objetivo, optamos por um ou outro tipo de suplemento. Os primeiros passos são : alimentação saudável e adequada (preferencialmente orientada por nutrólogo ou nutricionista), exercícios adequados (preferencialmente orientado por medico que atue na área ou pelo profissional de Educação Física) e descanso adequado.
Temos uma enorme gama de produtos no mercado que podem ser utilizados e que têm documentação cientifica de benefícios com segurança. Para praticantes de musculação, por exemplo, se houver necessidade de suplementação, os BCAA's (aminoácidos de cadeia ramificada) e as proteínas e aminoácidos (como Whey Protein, Leucina e Glutamina) podem ser opções a serem pensadas. #
Fonte:
Revista SuperTreino – nº34 - outubro/novembro-2008
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